TCH（上下歯列接触癖） 皆さんのお口の中で、奥歯でも前歯でもどこか上下の歯が触れているところがありますか？ もし、どこか1ヵ所でも触れているところがあるとすれば、それはTCHかもしれません。 TCHとは安静時であっても上下の歯が接触し続ける癖を指します。通常、リラックスした状態であれば1〜3㎜の隙間があります。 歯の接触は噛んでいる時や飲み込む時、発音する時に起こるだけで、他の時間は上下の歯は離れています。 長い時間接触させ続けることで顎関節症、知覚過敏の悪化、歯や粘膜などにさまざまな問題が生じます。 TCHは無意識な習慣なのでやめようとしてもすぐにやめられるものでもありません。

「唇を閉じて、上下の歯を離し、頬の筋肉の力を抜く」ことを意識していくことが大切です。

リラックスが重要ですね！！