☆生活習慣と虫歯 健康な歯へー④
- 2021年7月28日
- ♪虫歯♪
こんにちは！まつお六甲歯科クリニック院長の松尾です。
こんなご経験はないでしょうか？
『なんか歯がうずいている気がする・・・気のせいであってほしい・・・
いや、やっぱりズキズキする！歯医者に電話せな。』
歯科医院に虫歯でかかられる方あるあるです。
クリニックでレントゲンを撮り、虫歯があると分かった時、『歯磨きしてるのにな～、なんですぐ虫歯になるんやろ？』
生活習慣を一度、振り返ってみましょう♪
健康番組でも、必ずと言っていいほど出てくるワードが生活習慣だと思います！
生活習慣から虫歯リスクを減らすポイント以下の４つです☆
- 砂糖の量
- 飲食回数
- 時間
- 何を食べるか
まずは間食の回数を減らしましょう。でも甘いものは美味しく、時には私たちを癒してくれます。なかなかやめられませんよね笑
可能であれば、キシリトールなどの代用糖を使ったノンシュガーに変えてみるなども効果的です。
次にタイトルにある規則正しい生活です。寝る前や夜中に、小腹がすいてついついおやつを食べてはいませんか？お父さんたちは寝酒をしていませんか？まして歯を磨かずにそのまま寝てしまったことはございませんか？(笑) 食べる・食べないのメリハリをつけましょう。
また何を食べるかも重要です。口に残りやすいキャラメル・スナック菓子は注意をしていきましょう。
まつお六甲歯科クリニックでは、スタッフ一同、皆様のお口の健康に寄り添っていまいります。
★★★まつお六甲歯科クリニック★★★
兵庫県神戸市灘区八幡町1-7-12 1F（阪急六甲駅徒歩3分）
TEL 078-842-8686
院長 松尾健司