こんにちは！神戸市灘区（阪急六甲駅徒歩3分、JR六甲道駅徒歩8分）にあります、『まつお六甲歯科クリニック』院長の松尾です。

1. 歯ブラシの持ち方:鉛筆を持つように軽く握り、力を入れすぎないようにします。
2. 毛先の硬さ:ふつう〜やわらかめをおすすめします。毛先が硬いと歯茎を傷つけてしまいます。
3. ヘッドの大きさ:奥まで届く小さめの歯ブラシ ・毛先の当て方:歯と歯茎の境目に45度の角度で当て、歯周ポケットの汚れを落とすように意識します。
4. 動かし方:小刻みに振動させるように動かし、1～2本ずつ丁寧に磨きます。
5. 力加減:強くこすらず、軽い力で、毛先が広がらない程度に磨きます。 力を入れすぎると知覚過敏や歯茎が下がる原因になります。
6. 時間:1回の歯磨きで3分以上を目安に、丁寧に磨きましょう。
7. 順番:磨き残しがないように、順番を決めて磨くのがおすすめです。
8. 補助清掃用具:デンタルフロスや歯間ブラシも併用すると、より効果的です。
9. 歯ブラシの交換:1ヶ月に1本を目安に交換しましょう。