こんにちは！神戸市灘区（阪急六甲駅徒歩3分、JR六甲道駅徒歩8分）にあります、『まつお六甲歯科クリニック』院長の松尾です。

日常生活でお口の衰えに対して、できることはありませんか？このような質問をよく耳にします。本日は、解決の糸口を紹介したいと思います。

①丁寧な歯みがき（入れ歯の洗浄）

これは言わずもがなですね！日々、食事や会話など毎日活躍するお口を十分にメンテナスしましょう。

②ささいなお口の衰えに気づく。

最近よくむせる、食べこぼすなど変化があれば注意が必要です！

③お口の体操（今後ブログで紹介予定です。お楽しみに！）で食べる力・飲み込む力を強化する。

足・膝・腰などを鍛えるために、スポーツジムやウォーキングをされていますよね？お口も同様で筋力を鍛えることで若々しく健康を維持できます！

④噛み応えのある食品を食べましょう。

つい食べやすい柔らかい食事ばかりをしていると、顎の力や舌の力が衰えます。なるべくお口全体を使って食べましょう！

⑤よくおしゃべりしましょう(笑)

楽しい会話やよく笑うことで顔周りの筋肉を刺激しましょう。

⑥かかりつけ歯科医院で定期検診・相談をしましょう。

一人で不安を抱え込まずに、お口の専門家に相談してください！

次からの記事では、より詳細を紹介していきます。いつまでも若々しい、健康なお口体を目指していきましょう。当院でも相談・健診を行っておりますので気兼ねなくご連絡ください。